مملكة سبع نجوم للبنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مملكة سبع نجوم للبنات

منتدى للبنات يهتم يكل ماهو متجدد في مجال التجميل والأناقة والرشاقة والطفل واالمنزل
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 تمرينات لشد البطن فى 5 دقائق دون مجهود

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
???????
زائر




تمرينات لشد البطن فى 5 دقائق دون مجهود Empty
مُساهمةموضوع: تمرينات لشد البطن فى 5 دقائق دون مجهود   تمرينات لشد البطن فى 5 دقائق دون مجهود Emptyالجمعة أبريل 02, 2010 3:23 am

بسم اللة الرحمن الرحيم

تمرينالت لشد البطن
javascript:emoticonp('cherry')

وانتى تجلسين تتفرجى على التليفزيون او فى الشغل امامك 5 دقائق لشد البطن دون مجهود

اذ كنت على الكرسى او الكنبة رفع الركبتين مضمومين على البطن والنزول بيهم مرة اخرى على الارض 32 عدة
javascript:emoticonp('bounce')
ثانيا_ابعدى القدمين عن بعضهم وابدئى فى رفعهم لاعلى وعمل ضم للفخدين والنزول الى الارض مع ابعد الفخدين عن بعضهم مرة اخرى ويكرار

يوميا فى 5 دقائق لضمان شد البطن
(والتوفيق ليكم انشاء اللة)javascript:emoticonp('cheers')
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أشراقة




عدد المساهمات : 98
تاريخ التسجيل : 27/02/2010

تمرينات لشد البطن فى 5 دقائق دون مجهود Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد البطن فى 5 دقائق دون مجهود   تمرينات لشد البطن فى 5 دقائق دون مجهود Emptyالإثنين أبريل 05, 2010 10:59 pm

حلوة التمارين والوحدة جالسة

جد أفكا ر يا مدربة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم هادي
وزيرة
وزيرة
أم هادي


عدد المساهمات : 175
تاريخ التسجيل : 26/02/2010
العمر : 39

تمرينات لشد البطن فى 5 دقائق دون مجهود Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد البطن فى 5 دقائق دون مجهود   تمرينات لشد البطن فى 5 دقائق دون مجهود Emptyالخميس أبريل 08, 2010 12:17 pm

حلوه
ويبغالي اجرب
شكرا على موضوعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرينات لشد البطن فى 5 دقائق دون مجهود
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة سبع نجوم للبنات  :: منتدى الجمال والرشاقة :: منتدى الرياضة والتخسيس-
انتقل الى: